Alimentos que deve evitar ao pequeno-almoço


Tente evitar estes alimentos ao pequeno-almoço, pois além de engordarem, desequilibram os seus níveis de açúcar no sangue e fazem com que se sinta com mais fome depois.

 Barras de Cereais
A maioria destes produtos contêm muito açúcar e aditivos químicos.

Panquecas
As Panquecas contêm hidratos de carbono refinado e se lhes for acrescentado mel ou outro tipo de adoçante, faz disparar os níveis de açúcar no sangue.

Bolos
Seja um donut, um croissant ou um pastel de nata, nunca deve comer bolos ao pequeno almoço, pois contêm farinha, uma grande quantidade de açúcar, o que vai aumentar os níveis de insulina que por sua vez fará com que se sinta com fome durante todo o dia.

Cereais

Cereais com pouca fibra e ricos em açúcar ou até mesmo integrais, vão fazer com que sinta fome depois de os comer, deve escolher sempre creiais com muita fibra.

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